馬鹿げている？

昨日の「冷水シャワー」ですが、ご覧になって「馬鹿げてる！」と一笑ですか？　　確かにそれもごもっともで、書いている時期がまたこの冬一番の寒さ！と言う時ですから・・・！
でも、ですね調べてみると意外やそれほど「馬鹿げている！」と言うほどでもなく、意外と身体には良い事も有るようですよ？
まずはオーストラリアの話ですが、この国のスポーツ科学博士が発表したものに「冷水シャワー療法」と言う物が有り、毎日5分間冷水シャワーをすることで身体の末端から奥深くを流れる血流の流れを変えることが出来、炎症や腫れなどを抑え、静脈還流を向上する効果があると！　だからからか分かりませんが、よく筋トレや激しい運動をした後に冷水シャワーをその使った筋肉にあてると、筋肉痛が起きにくい？とかも言いますよ！
また、つめたい水を浴びることで、昨日も言いました「ヒーッ！」となりますが、自然と呼吸が深くなることで、酸素の摂取量が増えて、脳が目覚め、血液が内臓に流れ血の巡りが良くなり、適度な運動をしたのと同じような効果もあると！　　　　しかし今のこの時に5分間のシャワーと言うのはさすがに、呼吸が深くなるどころか、止まるほどになるのでは・・・？きっと！
それに伴い新陳代謝が良くなるので、徐々に脂肪の燃焼能力が上がり、痩せるためには必要とされている「褐色脂肪」を刺激していると！　この褐色脂肪ですが血糖値も調節しているとも言われおり、これで少しでもたまってしまった余分な脂肪が落ちればやりがいもあると・・・？
また今の時期ちょどインフルエンザが広がってくる時期ですが、この「冷水シャワー」を定期的に繰り返し浴びていることで「免疫力が高まる！」という事は数多く立証されているそうです！
と言っても今の時期ですから！　　ではすぐにとは・・・ですよね？　　まして先走り過ぎて万が一の事でもあればそりゃー、何が健康か分からなくなってしまいますから、まずはチョットやってみようかな？　と言う方は、まずは冷水でなくぬるま湯からで、そして身体が慣れた夏になり本格的に・・・と言うのが良いでしょう！　　「急いては事を仕損じる！」とも言いますし、まずは健康は急がずに、ゆるりと始める方が・・・！
と、そんな事を言っていてこの時期丁度流行ってる「インフルエンザ」、これにかかったりして・・・？
でしょ？それではそれこそ本末転倒？に・・・！　　まずは身近な健康で「手洗い、うがいの実行を！」ですね！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けとなる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！