はや２０１７年の暮れも、お正月も過ぎて今日は１１日です、如何ですか、みなさまは・・・？ 気持ちは新しく今年も！と気合が入り・・・、ですが身体はいまだ暮、お正月の名残りが今でも・・・？と、思わずお腹や鏡に映る我が身体やお顔を・・・？なんて現状ではありませんか・・・？
そうなのですよ、私も・・・で、まだ２０１６年から去年のお正月ほどではないのですが、やはり飲めや食べれや！の怠惰？なお正月で、そのつけがきちんと残っております！ と言って、このままにしておくとこれを基礎に、またそこに積みあがってしまうので、重い気持ちを引きずりながら、始めました早々に・・・？ もちろん去年も暮れを最後のジム通い・・・！まずは一昨日が今年の開始で・・・！
今年初日と言う事で、取りあえずはまず身体のチェックから・・・！ なんとも身体は正直なのか、やはり体重は増えておりました、２㎏も！ でも、意外やお肉などのタンパク質もとっていたせいなのか？筋肉量も増えておりました、少しですが！ 皮下脂肪もですがね・・・！
それ以上にさすがと感心してしまうのが、上半身はそれほどでもないのですが下半身ですよ、問題と言うか見事！と言うのは？ それは下半身の筋肉量が減っているのです、上半身はほぼ変わっていないのに・・・？ よく足の骨などを折ったりして、入院２ヶ月ほどと言うと、その２か月後には筋肉が落ちて、すぐに立てないとか、立ててもフラフラする！とか言いますよね？
それも若い時はそれほどでもないが、年齢が高くなると、よりその落ち方が大きいと・・・！ ですから、高齢になってから転んだりして長く入院が続くと、そのままベットでの生活や車イスなどが必要な事になるといいますが、まさにですよ！ まだ高齢と呼ばれるには早い・・・？と思っている私ですが、１ヵ月もなく僅か二週間ほどですよ、それでも？ですから、やはり若い！と言う時期を越えた時には、嫌でも身体を動かすこと、そして少しはそこに負荷をかけるようなトレーニングの様な事はしないといけないのですね？
これは年齢が進めば進むほどなのでしょう？ ところが、進めば進むほどに気持ちは行きたくなくなるのですよね？ まさに「身体に鞭を打って！」でも鍛え、そして必要なタンパク質をとらないと・・・です！
と言う事で、私の今年の「計」は？このジム通いを続ける事ですかね！ つらいのですよ、本当にその日になると何か用が入らないか？と、行かなくて良い理由を・・・探してしまいますから！ どこまで続けられるか・・・？です！
と言いながらも行ってしまうと、これなんとなく気持ちよくなり、結局最後まで、ほぼ２時間こなしてしまうのですが、これってよく言う所の走ったりするときなどになるという「ランナーズハイ！」と言う物なのでしょうか？なんたってあと１０分で終わりだ！何て言う最後は、ものすごっくスッキリしますよ！
そのスッキリですが、これが最後のシャワーを浴びる時にもあるのですよ？ それは私、運動が終わりシャワーで汗流した最後には、必ず「冷水のシャワー！」をするのですが、これがまた気持ちよいのですよ！ もちろんこの時期の冬でも・・・！
でも一昨日の時は今までで一番冷たかったように感じました！ みなさまの中でこの冬にわざわざ冷たいお水を浴びる！なんて方いらっしゃいますか？ 想像しただけで「うーっ？」となるでしょう？ でも、いるのですよこういう人！ 私が知っている仲間でも数人はいらっしゃいますから！ もちろんみな「おじさん！」ですが！
面白そうだから？やってみようなんて思っている方も・・・？ 身体がシャキン！として気持ちよいというよりも、まさに他の世界に行ってしまうように思う時も、この時期はありますよ、特に今のように冷たい、寒い時には・・・？ そう言えば一昨日はそうでした、浴びていても息が「ヒック！」となるほどで、自分が感じたのは？夏に食べるかき氷！丁度あの中に、その時は入っているようなアブナイ気が・・・しました！
でも、くれぐれもお気をつけくださいね、鍛えてはいませんが、結構この冷水のシャワーはだいぶ以前より自宅のお風呂でも一年を通じてやっておりましたから、面白半分でするのは・・・？ 特に「心臓病の問題を抱えている方は！」で、他にも「不眠症の方も」で、温かなシャワーはリラックス効果がありますが、反対にこの冷たいお水は神経機能を刺激してしまうのでお勧めは出来ません！
他にも「寒がりの方や」「甲状腺機能亢進症のみなさまには」いけないとされておりますから、お勧めは出来ませんので！ この寒い冬に「馬鹿げている！」こと？やめましょう！
シャキーン！とするのですよ！ どっちなんだい？ですが！ それぞれ自己責任で・・・！
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シャキーンと！
