今日はまた一段と寒かったですよね・・・？ 寒い分、空気が澄んで夜に顔を出したお月さま、きれいでした！ 毎日寒さの更新で、今日はクリスマスの頃の気温だったとか・・・？ そんな寒さも有り、乾燥も有りで、これからのインフルエンザも百日咳も・・・と心配なことが山盛りで、どこを気を付ければよいのやら・・・？ もちろん年の終わりも近づいて来て病気とは関係はありませんが、懐も心配に・・・？
そんな中お金よりも、懐よりももっと大事な所の心配が・・・？ と言うと、もちろん「い の ち！」ですよ、これが無かったら、オキンなんてなーんも意味がない・・・！
その「いのち！」を大事に！と言うと？ やはり「肝心要！」と言う「肝臓」ですかね？ それでなくても、これからの季節お世話にならなければいけない臓器ですが！確かにですが、もっと大事？と言えば・・・？
そう、臓器ではありませんが、その大事な臓器に栄養や酸素を届けるところの「血管！」では・・・？ でしょ？ その昔の戦いではありませんが、敵のお城を落とすときにはまずその城に通じる道を塞ぎ、そしてその補給路を断つ！ と言う「兵糧攻め」と言うのが有ったそうですが、まさにそれと同じで、臓器が一生懸命に働こうとしても栄養が届かなければ・・・？ですよね・・・！
そしてその血管ですが、当然生まれた時からそして最後の時まで入れ替えと言う事はなく、ほぼ全員の方が同じものを使って、今や長いと「１００年以上も・・・」なのですよ！ 長く使っていれば当然に血管も古くなってくるのです！ それが「動脈硬化」と言われる現象です！
以前は硬くなった血管は元のように柔らかくはならない！と言われておりました！ でも、最近はテレビなのでも「その硬くなった血管を柔らかく・・・！」なんて言う宣伝文句で売り込む様な、サプリメントや健康食品などが有りますよね・・・！ あれはどうなの？と思いませんか？
気持ちの中では「そんな！」と思っていてもどこかで・・・？ 「藁をもつかむ！」様な気持ちで・・・？ そうっと飲んでいる方も・・・？
でもですね、それまんざらでもないようで、どーも現在はその硬くなった血管が柔らかくなるとか・・・？ と、言っても、もちろん生まれた時の様な柔らかさ・・・！とはいかないのはしょうがない、これまでの長ーい人生の垢は・・・ですから！ 取りあえずは「健康に差しさわりのないような状態まで・・・！」と言う頃らしいですが！ だからって、そのまま何もせずと言うのは・・・ね～？ 少しでも血管を柔らかくして硬くなるのを予防するのが大切です！
そして現在ではその血管の硬さを表すために「血管年齢」なんて言葉が・・・！ もちろんこの血管年齢が老いていると言う事は、先ほどの動脈硬化が進んでいると言う事に、この硬化が進むと言う事は最終的は「心筋梗塞や脳梗塞」などの症状にも・・・となるのです！
そこまで行かなくても普段「肩がこる！とか、肌の調子が良くない！や、ムクムとか？手足の冷え！寝起きが悪い！疲れやすい！活気や顔色が悪い！ダルイ、身体がおもい！」など等ヤバそうですよ！ 意外と調べてみると血管年齢が１０歳ほどは先に行っているかも・・・？
じゃーどうすれば？となりますが、まず血管年齢を若返らせる、柔らかくするには「血液の質！」これを良くすることだそうです！ さらにその方法は・・・？となりますが、これには「水分を摂る！」と言う事と「運動不足の解消！」そして大事な「バランスの良い食事！」なのだそうです！
水分は食事からもとれますので一日に約１ℓほどは・・・と言います、また運動は今までも人間がいつまでも元気に動けるように！と言うためには必要な筋肉、これを衰えない様にするにも・・・で先日も「ラジオ体操第一」と言いましたが、毎日続けられるような物を・・・！もちろん無理をせずに！です・・・
そして食べるものは？その通りに「不飽和脂肪酸などDHAやEPAなどのお魚を含む良質な物や野菜などビタミンとバランスよく広く・・・！」 なかなか簡単なようでそれが…？です、それを継続してですから、さらに・・・ですよね？
さーさー？どうしましょうか？ と言ってそのまま新しい年が来るたびに・・・ドンドンと身体の中では起きておりますよ・・・「硬化！」が！
今は良くても、その時は・・・・困らない様に、出来ることをせめてお家の中で朝は「ラジオ体操」そして起きる時とお休みになる時には心穏やかに「腹式呼吸！」なんて如何ですか？ これくらいでも血管は柔らかくなるそうです！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けとなる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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硬化！
