いまだに多く、日本人の死亡の原因の上位と言うと「脳卒中」です、たとえその最悪の「死」と言う物から逃れられても、後には重い後遺症が・・・！と言うものが残りやすい病気です！
その原因は？と言うとやはり「高血圧や糖尿病、脂質異常症と言われるコレステロールや不整脈」でここで「喫煙」も関係するとも言われ、いずれにしても生活習慣などに関係する物です！
それでも日本人の平均寿命は女性で「８７．０５歳」男性は？と言うと「８０．７９歳」でしたか？ 世界一とはいかないまでも、なかなかの長寿に・・・！です、この長寿になった理由の大きな物に血圧が以前に比べて下がった事だと言われております！
日本人の血圧は１９６５年をピークに下がりだし、それに伴い「脳卒中」による死亡が大きく減ったからだそうです！
「脳卒中」の中には脳の血管が詰まったり、閉塞することで脳への血流が減って、脳細胞が障害される！ これが「脳梗塞」！ また脳の血管が破れて脳の中に出血することで細胞が障害されるのが「脳出血」！ 他にも「クモ膜下」で起きる出血が原因なのが「くも膜下出血」さらには「一過性脳虚血発作」なども入るのです！
ここで、先ほどのこの病気が生活習慣に関係すると言う事で、その生活習慣を変えることで、どれほど血圧を下げられるか・・・？ と言う事で、日本を含め世界中での、その研究を分析した報告があるそうです！
その中で「有酸素運動」を行う事で、収縮期「最高血圧」ですが、これが４．６ミリHｇも？下がると言う事です！ たかだか４．６ミリと思うかもしれませんが「収縮期」の血圧が４ミリ下がると「脳卒中」や「心筋梗塞」による死亡率が５～９％も下がる！ と言う統計があるそうです！ 一割近くも下がるのですよ・・・！
さぞやその「有酸素運動」は長い時間・・・？ と、お思いになるかもしれませんが、その中身は、と言うと「３０分から６０分」の「早歩きやジョギング」で良いそうで、それも毎日ではなく週に３～５回のペースで良いそうです！ でも、ここで大事なのが、やはりねー！「継続」！ 続けると言う事なのです！
運動をすることで、身体の血流量が増加して、それを血管の内側にある細胞がキャッチして、血管の筋肉を緩める物質が放出され、そして血圧が下がると・・・！ まさに天然の降圧剤では・・・？
如何ですか？ これからは冬に向かい今まで、暖かく安定していた血圧も・・・、寒さに向かい身体の血管が収縮しだします、すると・・・？ もちろん、すこーし高めに・・・？ 普段お薬でコントロールされていれば良いですが、お薬だけ・・・！ でなく、如何ですか？
今が身体を動かすには丁度良い時期では・・・！
週に３回以上ですから、朝のお出かけの時に・・・とか？帰りの時に・・・？チョットした時間を作る努力も・・・！ そんなチョットした運動、生活習慣を変えることで、その危険から少しでも遠くに・・・！
いいよー！ 薬で安定しているから！ ではなく、ご自分の身体でしょ！ 少しの努力！そしてその継続！ どうです、やってみましょうよ？
人の一生、その一生！ 人により、そのローソクの長さが違うと言います？ 如何です？ その長さを少しでも長い物にしませんか？ 「健康に！」
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けとなる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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思い切り・・・！
