さー行動！

ここ二日ばかりの何を言っているの・・・？状態の様な事が続いてしまっていましたが、やはりこれも「アッキー」のせいでしょうか？　　なんて、この爽やかな季節のせいにされては・・・！ですよね？　　これもきっと自分の不徳の致すところなのでしょう？　　なんて、また同じように堂々巡りでは「石やバター」になっても、なので・・・！
今日は気持ちの良いと言うよりも、暑いと言うのが適切なのでしょうか？　と言っても、夏の暑さとも違いやはり風は爽やかで、日陰に入ると気持ち涼しいように感じる季節になりました、春の運動会が終わっている学校では違うでしょうが、この季節やはり運動会にはピッタリの陽気では・・・？　　学校によっては今週や来月の初めに・・・なんて所もいくつかあるようです！
またこの季節は運動会は春と秋に分かれても、ほぼこの季節に・・・と言う行事も？　　それは「遠足」ですよね？　　今日も走っている途中で、こんな光景を目にしました、幼稚園生が同じ色の帽子と制服で・・・！　　どこに行くのかな～？　　　チョット離れた公園なのでしょうか？　　　きっと外で食べる、みんなとのお弁当、楽しみですよね？　　みなさまも如何ですか、この季節遠くに！ではなく普段出かけるような近くではないが、チョット遠くの公園や綺麗な川や丘などが有ればお弁当を持って・・・！　もちろん大人にはビール付きで・・・？　　たまには楽しいのでは、もちろんご家族だけでなく、仲の良いお友達のご家族と一緒に・・・なんて、より楽しくなりますよね？
と言っていつもの調子で飲みすぎますと、帰りは地獄ですから？　飲み会でなくハイキングですからね、そこの所をお忘れなく・・・！
丁度こんな時期からですよ、まさにご家族と楽しい時間を過ごしながら、チョット遠い所に・・・！　　これが運動につながるではないですか・・・？　　以前にも書いたことは有りますが、いつまでも同じように身体は動かないのですよー、胃や肝臓などの内臓もしかりですが、見えるところでは？と言うとやはり、昨日のブログではないですが「行動＝動き」ですよ！
その「動き」に大事なのが「筋肉」です、その筋肉は若い20代であればなーんもしなくても、ではないですが、その量は維持が出来ますが、これ５０歳と過ぎてくると一気に減りだすのです！　　そしてここ何日かの私のつまずきと？違う段差などのつまずきが・・・？さらに歩く速さが遅くなる、姿勢が悪くなる、などの事が日常出てくるのです！
ほって置けば減ってしまう「筋肉」それをなるべく減らない様に、反対に増やす努力を・・・？　　と言うとやはり「運動」なのです、冬は冬で寒いからどーも！夏は暑いから・・・？　　だから、今ですよ、今日の様なお天気が続く、この秋チョット遠くにと言う運動を習慣にして、冬になっても春にも夏にもと一年中、身体を少しでも動かしていれば・・・！
なーんもしないと減る筋肉も、運動により生まれ変われるのです！　　その結果がたとえ８０歳になっても背筋が伸び、つまずくことも無くなる・・・！
気持ちの「つまずき」も生活の中の「つまずき」も、やはり「案ずるより生むが易し！」でカギを握るのは「行動＝運動」と言う事ですか・・・？
明後日は「秋分の日」土曜、日曜と連休の方が多いのでは？と思いますが、早速如何ですか？　今日のように気持ちの良いお天気ならば早速に・・・！　アプリでお天気の確認と場所の計画をして・・・？
二日間もお天気なのに、お家でゴロゴロ…？していても上からぼた餅は落ちてきませんよー！
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