人の健康の秘訣は・・・？ と言うと、以前からよく言われのは「快食、快眠そして快便！」と言いますよね！ 確かに、これ基本かもしれません、身体を作るためには正しい食事、そして食べたものを身体から出すために正しい排便、そして睡眠時間をきちんと取れ、一日の疲れをとり、身体も頭も休める、正しい睡眠」これですよ！
しかし、ですよね！ これわかっちゃいるけど？で、今この時間が速く動いている時代そんな正しい・・・？ なんて言っていたら、置いてきぼりに・・・？ですかねー？
食べたり、出したりはお仕事や生活のリズムに任せて・・・？としても、人間一生の三分の一を占めると言われる「睡眠」せめてこれだけでも・・・！ 如何ですか、みなさまは一日の「身体や頭の疲れ」をチャーンととれるような正しい睡眠なさっていらっしゃいますか？
この「睡眠」ですが、最近よく言われるのが「快眠」にはまず自分に合った寝具が必要と・・・！ その寝具とは・・・？と言えば、もちろん「まくら！」ですよね！
テレビでも折り込みでも、通販でも「快適な睡眠」は、コレこの一つの枕から・・・？ なんて宣伝も・・・！ デパートに行っても、有名寝具屋さんでも、また病院でも最近は「貴方にピッタリの枕を・・・！」とも・・・！
でも、このマクラですが、確かになーんでもいいんだよ！ 私はどんなものでも寝れるし・・・！とか、反対に自分のマクラでないと・・・！と、わざわざどこに行くにも、いつものマクラを持参！と言う方もいらっしゃいますよね？ でも「快眠」にはこの神経質すぎるような「マクラ持参！」と言うのが正解のようですよ！
２年前の２０１５年の「日本脊椎脊髄病学会」で発表されたのですが、「肩こりや首の痛み、手のしびれ、頭痛、不眠」などに悩む患者さまに、マクラを調節して自分に合った物を使用させた所、８割近い方の先ほどの「不眠や肩こり・・・」等それぞれの症状が改善したと・・・！ 大事なのですよ「たかがマクラ、されど枕！」の様ですよ？
私も以前は割と硬めの、少し高い物を使用していたのですが、今はどちらかと言うとペッタンコに近いような薄めの物を使い快眠？も・・・！ もちろん日により何か思う所などあるとチョットですが・・・！でも概ね良いですよ、もちろん肩こりは無いですし、頭痛などはお酒を飲みすぎても、最近は無い！ですねー！
そしてこの「良いマクラ」と言うのは、まず自分に合った「高さと適度な硬さ、そして平である事」だそうです、「平」が良いらしい・・・？ マクラが高かったり低かったりすると、神経が圧迫されのだそうです！
良いのは「仰向けに寝た時に首の骨がまっつぐに伸び、床に対して１５度前後になっていることが大事な事だそうです！ みなさまの今お使いの「マクラ」いかがですか・・・？
そして人と言うのは寝ている間にも「血液やリンパ液の循環、体温調節などの為に一晩で２０回～３０回以上も寝返りをするそうです、そのためにも無意識にその寝返りがスムーズにできることも大事な事なのだそうです！
しかし、この「良いマクラ選び」ですが出かけた所により、多少それぞれ微妙に違う時が・・・？ どうする？
一般にはまず「高さの調節が敷布団が変わっても、その度に対応できるもの」で「首と寝具のすき間が埋まり、首をしっかり支えられるもの」それと「出来れば中央部が少しくぼんでいて、頭全体がそこに収まり、後頭部がしっかり支えられ、かつ仰向けや横向きの時にも対応ができるように両サイドが少し高くなっている物」で「寝がえりにも対応できるように、横幅が十分にある事」だそうです！
さーさー、如何ですか、今お使いの「マクラ」？ どーも、以前から寝ても疲れが・・・？なんて・・・？ これでは・・・？
いいや！私はこの条件クリアーで、だから以前からぐっすりさ！と言うみなさま・・・？ でも、ですねそのマクラにも「寿命が？」あるのですよ、いつまでもとはいかないです！
おおよそですが「そば殻は１年～２年で！」「ウレタンフォームや綿、フェザーの場合は２年～３年」そして「パイプの物ですがこれは４年～５年」だそうです！ と言う事は、これいい！と言う自分の合う物を見つけたら、常にもー一つ用意しておかないと・・・？ そしてそれが寿命になれば、またすぐに一つ用意を・・・？ 意外やなかなか面倒な・・・？
しかし、これで寝ている時の「健康」が保たれるのであれば・・・？ 如何です、少し気を使ってみるのも？
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けとなる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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「快・・・！」
