昨日の「記憶に・・・！」の続きですが、昨日は昼のテレビでも・・・、いろんな局で流されておりましたが、国会では「前川さん」、大阪で「籠池さん」が・・・！ でも画面で見ていると他の方に比べ「前川さん」は何故か毅然？と・・・、そして「凛」として見えました、大阪の「籠池さん」ですが同じように毅然？…とは言いませんが、何かうーん？ふてぶてしい感じは有りましたが、まさに「腹をくくって」いるというように見え、大阪知事よりも何故か、その答弁も堂々としているように・・・？ だいぶ以前の流行語？がない分かな・・・？
「首相」もその周りの「記憶に・・・？」と言うみなさまも「腹くくったら？」
と、まったくハッキリしない気分が晴れない気持ちですが、その代わりですか？ここしばらくのお天気と言うかモー、毎日が嫌になるほどの暑さ・・・、家にいても車に乗ってもですよね？ みなさまはどのように？そんな毎日を・・・、朝からお買い物に出かけ涼しいお店にとか、それとも普段ならばあまり行かない「図書館」とか・・・？ 映画館かな・・・？ もちろんお仕事の方は、暑くても外で…と言う逃げられない条件の時はしょうがないか？
そんな嫌になるほどの暑さですが、この暑さ夕方6時ころでもありますよね？ そんな中、走っているというかランニングをしている方を結構見かけます！ 先日も車で走っていると３人ほどで元気の走っている、その背中、汗でビッチョリに・・・！ 頭には帽子やタオルを巻いていらっしゃいましたが、大丈夫・・・？「熱中症」と心配に・・・？
意外と日本人の方って真面目？なのか、走ると決めると、多少暑くても・・・、そんな市民ランナーの方って多いいそうです！ でも、ですね？やはり暑い時には走らない！のではなく、がんばり過ぎない事が、熱中症の予防の基本だそうです！ 暑い日に走るのも勇気？かもしれませんがやめるのも勇気？
たまに走りながら「レモン」などを手に持ち、かじっている方を見かけますが、スポーツなどでの予防になる様な食べ物はないそうです！ 一番大事なのは汗により失われる「塩分」で、それを補給することだそうです、その意味ではやはり手軽な「スポーツドリンク」が一番で、長時間の場合はさらに「塩」を直になめると言う事も！ ただ血圧の高い方には、これによりさらに血圧が上がる、と言う事もあるので注意をしないと・・・！
そして、もしも走っていて「足がつりそうになったり？」「頭がボーッとしてきたら！」それ、まさしく熱中症ですよ！
そんな時はもう少し頑張る！ではなく、直ちにペースを落とし「スポーツドリンク」を飲み、身体を冷やす！の三つが大事な事で、今はいろんなところにある「コンビニエンスストア」です、出来れば近くにあれば、そこに向かい一時、そのお店に入り冷房で身体を冷やし、さらに手持ちが少なければ新しスポーツドリンクを買って飲みましょう！
そして、落ち着いたらまたゆっくりと身体の調子に合わせ走り出しましょう！ あともー少しが、他の人や自分にも迷惑がかかる事にも？ ともかく、何かいつもとは違う？と言う時には無理をしない！が、この時期、特に必要ですよ！
目的は「健康に！」ですから、お忘れなく！
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真面目が・・・？
