腎臓！

昨日の「気」は何処から？　ヒョットして「腎臓」から・・・？　　かも？という事で今日は一つそれでいきますか・・・？
「腎臓」って？　　そう、なんとなくご存知のように腰のあたりにあり、左右に存在してその形はソラマメのような、そしてその大きさはよく言われる心臓と同じように握りこぶしほどと言い膀胱に繋がっている、そんなたいして大きくないの二つの臓器で体中の老廃物の処理を・・・！　　身体のどの臓器も大して大きくないのに結構効率的な働きをしておりますよね？　そりゃー疲れるはずですよね？　さらにはそれにいい加減な生活をしていたら余計ですか？
もちろんこの腎臓病に関しても普段の中で好ましくない生活習慣は？と言うと、やはり「アルコールでもちろん飲みすぎは・・・」さらに「タバコ」そして「運動不足や食べすぎや偏食」と言われております！
そしてその食事の中での一番の注意は「塩分」です、先日も書きましたが塩分を摂りすぎると腎臓に負担がかかり高血圧やむくみなどの原因に、つい最近の発表では現在われわれは男性で１０．９g、女性でも９．２gの塩分を取っているそうです、それをせめてWHO発表とはいかなくても男性で８g、女性では７ｇにと目標の量は発表されております！
どうってことはないですよ、男性であれば「アジの開きを１枚とロースハム３枚ほどを止めればほぼ８gですから！　　食べるものそれぞれの塩分は多分いまはネットで何がどれほどかは一目瞭然だと思いますから調べてみて下さい、ちなみです私がたまに食べたくなる「カップラーメンは５．１g」「インスタントラーメンは６．４g」です、ロースハムは？３枚で１．３g、プロセスチーズが１枚０．６g、シシャモは１．１gという事です！
ただどうしても外食や加工食品は塩分が多めとなっているのでやはり注意したり、控えめにしないといけない！　　それとメタボにならない様な食事を・・・！
そしてこれからの季節は「スポーツの秋」と、身体を動かすような運動を・・・！　　じゃージムに・・・、と言うのでなくても飼われている犬の散歩やラジオ体操や通勤の時にチョット早足とか、お家のお掃除の時今までよりも少し丁寧になどいつもよりもチョット余分にと言うくらいで良いそうです！
更にはこれもつい先日と言うか、今までも何回も言っているように「禁煙」ですね！　　腎臓だけでなく「心臓や肺」にも影響を与える「タバコ」！　　もちろんご本人だけでなく周りにも影響を与えるのですから、これ止めましょう・・・！
昨日も書きましたように、アルコールを飲まないお坊さんでも？タバコを吸わない牧師さんでも？年齢で自然にそのろ過能力は落ちていくのですから！　　是非今年の健康診断ではご自分のろ過能力がどれほどかを診断の時にお医者様に教えて頂きましょう！　　
もし忘れてしまった時には、どうぞその検査表を「サン薬局」にお持ちくださいな、「いいねー！」か「うーん？」か「えーっ？」かを見てみましょう！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！