サー、８月も間もなくとなり最後の日曜日です、まして公立の小学校や中学校では明日月曜から始まりですよー！ 一ヵ月以上の長ーいお休みでエンジンがかかるのに時間が・・・では？ 大丈夫ですか、学校に行く道覚えておりますか・・・？ そこは小学生や中学生ですから大丈夫ですか・・・！
私なんぞは、たったの一週間も仕事をしないと、行く道を・・・？なーて事はありませんが、なにか身体がいつまでも怠く、エンジンのかかるまで時間がかかるような気なってしまいます！ 要は走り続けていろ・・・、という事なのでしょうか？
いやー、きっと先日も書きました「夏バテ！」という事なのでしょう？
そんな「夏バテ！」冷たい物を摂りすぎての身体や内臓の冷え、気温の差による自律神経の不調が原因なのですが、意外とこの陰に潜んでいるのが「鉄不足」そう「貧血」なのです！ もちろん女性の方が多いのですが男性でもこの「鉄欠乏性貧血」の方が・・・！
字の様に「鉄」が不足することで起きるのですが、鉄が不足することで「ヘモグロビン」が上手く作られなくなり、ヘモグロビンのお仕事体中に酸素を運ぶと言う事が出来なくなり、そのために「息切れ、立ちくらみ」などを起こしやすく「疲れが取れない」「爪がはがれやすくなり」「微熱が、特に夕方などに出やすくなる」これ「夏の疲れ？」と今の時期だと思うのですが、実はこれ「貧血」なんて事多いいのですよ！
鉄分は材料となる食品から取るのですが、とかく夏は食欲もなくサッパリしたものを・・・！なんて思いがち、まして女性の場合は暑さのためにお料理にあまり火を使いたくない！ とか、手間をかけずになんて・・・、ありませんか？ だから余計にダルおもに？
やはり「鉄分」の多い食材は「お肉、魚、卵、乳製品、動物性たんぱく質、枝豆のようなマメ、ほうれん草、小松菜などの野菜、海藻」など等です、これらをバランスよくいただくのが大事！ どーも学校やお仕事いつもと同じように始まったがどーも、今一身体のだるさが・・・？なんてみなさま、その怠さ？これかもしれませんよ・・・？
ポパイではありませんが、一つ如何ですか毎日「ほうれん草」なんて？ えーっ、ですよね！ 確か「海苔」も鉄分多かったですよね？ 確か枝豆も！ 干しエビもアサリも・・・！ いやいやお酒の肴にではありませんでしたね・・・！
ともかくいろんな食材に含まれております、どうぞバランスですバランス！ お天気も今日から二三日はまたUターン台風で大荒れの様です、お天気のせいで余計に身体だるそうになります、だからこそ「バランス、バランス」で・・・！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！
バランス、バランス！
