今日は久しぶりに「ジム」に行ってきました！ 「久しぶり？」とみなさま、お思いですか・・・？ そうなのですよ、一度歩みが止まってしまうとどうーも、足がそちらの方に向かなくなってしまい、結局二週間、あいだが開いてしまいました！ 行かない楽を覚えてしまうと何かと用を作り、行かない理由づくり！ ホント大人ってずるいですよね・・・？
と言ってそのままにしていると本当にお休みが何年となってしまうかも？ と今日は行ってきました、ホントきつい！ でもプログラムも終わりに近づいてくるとなんとなく気持ちも達成感なのでしょうか？ 結構気持ちが良い・・・！ きっとこれ先日も「ダメ！ 覚せい剤」と言う時にお話をした、あのご褒美の「ドーパミン」と言う物が出ているのですよね、きっと・・・！ だから「つらい」と言っていても！また同じように行ってしまう！
でもこれは自分でしたことに対しての「ご褒美！」で良い事ですが、「覚せい剤」は違う！ 自分で何の努力もしないでですからね・・・、これは悪い事でそれに対する肉体的、精神的な罰も大きいですよ！ 「後悔先に立たず！」決して絶対にいけませんよ！
そんな「つらい」嫌いな「ジム」もその達成感から、繰り返して行ってしまうのですが！ 今日も最後のメニューの有酸素運動のランをしている時に、必ず走りながら「脈拍数」を時々確認しているのですが、最初はいつもと同じように１１６くらいで、１０分ほどすると１２５くらい、それでしばらく続けるのですが、今日は最初はいつもの様に１１５だったのですが２０分ほどするとなんと「２００」なんて事に・・・！
それこそ、声は出していませんが「えーっ？」ですよ、でも確かに「脈拍数２００」！ これヤバいでしょ？
一瞬その数字を疑いながらもチョット、スピードを緩めて、ゆっくり・・・！ すると少し下がってくる「１９７・・・１９５」と、スピードをゆっくりすると変わってくるので反対に「間違っていないのでは・・・？」と、でも下がっても「１９２」くらいでしばらくするとまた「２００！」 どうする、このままで大丈夫？ ヒョットしてこのまま倒れる・・・？ なんかいろんな事が頭の中を・・・？
でも？特に胸が苦しいとか、動悸が？とかもないし、何か機械がおかしい・・・？ と思いながらも、もしも、もしも、このまま・・・？ さー、どうする？ もちろん考えましたよ・・・？
元々人間には、心臓の拍動が最も速くなった時の限界値的な心拍数が決められており、それが「最大心拍数」と言われる物で、もちろん年齢によりその数は違い、一般的には年齢が高くなるほどに下がり、簡単な計算だと成人の場合「２２０－年齢」で表され、特に高齢な方や体力の極端にない方は「２１５－年齢」と言われております！
だとすると私が５０歳としても、特に極端に体力がない！と言うグループには入らないので「２２０－５０」で「１７０」、私の心臓の限界的な心拍数は「１７０」ほど！ ほーら、これはヤバいよ、やばいよ！でしょ？
それでも、中止すると今までの走った時間も全てゼロになってしまうので、取りあえずは走りを遅くしながらも続けて・・・、どうしようと？ この機械には二つ計るところが付いているので、もう一つで・・・！ でもやっぱり同じ「２００」、うーん？ ではもう一度・・・！
特に先ほどにも書きましたが「動悸や気持ち悪いなど」と身体の変調はない！ 二カ所の計測するところを繰り返し、少し触らないようにしたり、手に汗を拭いたりしていましたら、治りました？ かどうかは分かりませんがいつもの「１３０台」の数字が・・・！ そのままいつもの様に決まった時間、距離を走り切り、いつもの様に汗が絞るほどに・・・！ やったーよ！
ここできっと出るんです「やったー！また頑張ろう」の「ドーパミン」が・・・！ またしばらくは続きそうです、「脳」におだてられて・・・？
でも、テレビのドラマなどでも聞く「バイタルは・・・？」この言葉の、自分の最高血圧、最低血圧や体温、そして脈拍数は覚えているのも必要ではないでしょうか！ そして「最大心拍数」も・・・！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！
「バイタルは・・・？」
