昨日の「春分の日」の振り替え休日で昨日、今日と連休の方も多かったのでは？ 昨日はピーカンと言うほどではないにしても、割に暖かな一日でしたが、今日は曇っていても昨日の夜に降っていた雨も止んで、まーまー、でしたか？でも気温は昨日に比べ、意外と外に出てみると寒く、つい一枚余分に羽織らないと！と言う感じでした！
私は昨日は書きましたようにどーも「二日酔い？」かな、と言う身体のだるさが続いていたので、あの後速攻おやすみでした、おかげでいつもよりも１時間ほどは早く休めたので、今朝はもー、スッキリ！です！
だからと言うわけではないのですが、実は今月の初めのあの胃の中で胃酸がドクドク出るような、焼けるような痛みと言うか、気持ち悪さを経験した日にはさすがに、「今日はお酒いらないか！」という事であの日は飲みませんでした！ みなさまもあまりに調子が悪いと、食べたくないとか、飲みたくない！とかと、言う時ってあるでしょう？ それですよ・・・！
そんな事で、これがチャンス！かどうか分かりませんが、とりあえずこれをきっかけにチョット「休肝日」でも作ってみるか、と？ 知り合いからすると「どうした、大丈夫か？」と心配されるほどですが！ 「休肝日」なんて、それこそ四、五年ぶりかも？ 取りあえずは身体に悪い事はないだろうと、その後週に二回と決め今日までに一応五回はできているのですが、マーいつまで続くかですが？
しかし、これからはお花見だ、やれ気温が高くなってくると「暑気払い！」だ、なんて口実や誘いが多くなり、どうなのでしょう？ 取りあえずはこれが続けられ、また何か良い結果でもあれば紹介しますね！
でも、いったい本当にこの「休肝日」って必要なのでしょうか？
古来より「酒は百薬の長」とも言われておりますし、適量であればかえって健康には良い！とされてきております、しかし、その量が一週間にビールだと中ビン二本、日本酒は二合、ワインでボトル半分、缶酎ハイで三本、これが適量とされているものです！ えーっ、出来るかも？て、勘違いしないで良ーく見てください、一日ではありませんよ「一週間＝七日間」ですよ！ ねー、えーっ！でしょ？
これを超える量を続けて飲んでいると、健康には良くないという事で、厚生労働省が「週に二日は休肝日を作りましょう！」と考えた指針です！ ですから、先ほどの健康に良いとされる適量と言う物であれば毎日飲んでいてもオッケーさ・・・！と言う事に！ もちろん、お酒を飲もうが、飲まなかろうが肝臓は休むことなく働いているわけですから！ 飲まない日と言って、お酒の代わりに「暴食」をすれば肝臓の負担は反対に増えるかもしれと言う、逆の効果もあるやも・・・？
でも、その適量が守れないでしょう！ だから週に二回の「休肝日」となるわけです、一週間に二日＝四十八時間お酒を飲まないと体内のアルコールがほぼ百㌫と分解され身体の中にはアルコールがない状態になるそうです、と言うはここで我慢できずに・・・？なんて方はこれヒョットすると「アルコール依存症？」の疑いが・・・？
俗に、連続で二日と言う説と、先程のように間を開け二日言う説と両方があるのですが、これは「どっちもー！」だそうです！ 厚労省が薦めているのは連日ではなく、二三日飲んで一日休むと言う説で！ これは、お酒を飲むと肝臓に「中性脂肪」が蓄積されたり、胃や腸などの消化管の粘膜も荒れるためで、その修復には一日のお休みで良いので、続けてよりも間が開いた方が身体には良いと言う事です！
まー、いずれにしても一日でも連日でもやれるのであればやってみろ！という事で・・・、いかがですか、みなさま？ できますか、健康の為に？ 続けられますか、健康の為に？
私ですか？ うーん、多分今月はあと三、四回これは出来るような気がします！ 「健康はコツコツと」ですから、また続きは後日！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！
コツコツと！
