いつから・・・？

今朝の地震ちょっとびっくりしました！　来た瞬間に、えーっこのまま大きくなるのではと思ってしまいましたが、わりにすぐに治まり良かったですよね、でも久しぶりではありませんか、震源地が神奈川と言うのも・・・？
くるくる！きっと来ると言われている「東海地震」心配ですよね？　さらには用意しなければと言いながら、いまだにお水など十分な非常の持ち出しを作っていない自分に心配に・・・！　　みなさまは・・・？
そんないきなり来る「地震」ですが、同じように急に来るものと言えば、一年でも一番寒いこの時期特に起きやすいと言われ、身体の中で起きるのが「脳出血など」ですが、昨日こんな研究が発表されたのをご存知ですか？　　　それは、「朝食」を食べる回数が週の内２回以下の人は毎日食べる人に比べ「脳出血」の危険が３６％も高くなるという事！
これ、地震と同じようにいきなりですよ、そして出血する場所によっては大変な事に・・・、運よく軽く済んだとしても何かしら、その後の生活が不自由な事になることが多い病気です！
それがたかが？「朝食」を食べていないというだけで４割近くも高くなる！　これ「ヤバ！」でしょ？　たった朝にご飯を食べればそれが防げるのなら食べたほうが…ねー？
では、現在どのくらいの割でかと言うと、朝食を全く食べない人は男性で２０代では２８％、３０代で３０％、４０代で１８％、５０代１２％、６０代７．５％、７０代３．５％ほどだそうで、女性では２０代２５％、３０代１６％、４０代１３％、５０代１０％、６０代５％、７０代３．８％だそうです！　　もちろんこの２０代や３０代で一人暮らしの方になると４０％以上が食べていないとも・・・！
３０代、４０代は働き盛りで頑張っているから、朝、食べる時間があれば「寝ていたい！」、ですから一人暮らしの方ではまさにその傾向なのでしょうが、でも、ご自分では何も感じてはいないかも知れませんが「朝食」て身体の為には意外と大事なのですよ！
まず朝起きるとなんとなく頭が「ボーッ」何てことありませんか、目が覚めてもそのままお布団の中でぼんやり・・・？なんて、これはおやすみになっている時には体温も下がり身体も脳も活動は低下しているからで、サー、これから学校、お仕事となると頭も体も起こさなくては！　　その起こす役目が「朝食」になるのです、食べることで体温も上がり、下がっっていた「血糖値」も上がってくる、そして内臓も神経も脳も動き出す！
「朝食」で頂く糖質はグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えられ、グリコーゲンはブドウ糖になり「脳」に・・・！　　この時期一番働いてもらわないといけない「脳」です、この「脳」はたくさんのエネルギーを使います、しかし使えるエネルギーは「ブドウ糖」のみ！　　身体はブドウ糖を蓄えられますが、脳は貯えられない、ですから今が一番と言う方は「朝食」を食べなければいけない！
そして、肝臓に蓄えられる「グリコーゲン」はおよそ５０ｇと言われます、この量はほぼ６時間～８時間ほどしか持たない、せっかく我慢して一日二食にしたのに、それが原因でかえって「太ったり」「生活習慣病」に挙句「脳出血」なんて・・・！　　ですから食事は一日三回が必要なのです！
ダイエットの為と言う方もいらっしゃるのでは？でも、朝食を摂ることで代謝量も上がりかえって太りにくい身体になりますし、かえって一日１食とか２食にすると身体は脂肪を蓄えようと適応現象が起こり、代謝も「省エネ」になり太る結果にも！
サー、さー、どうしますか？　　「朝食」をするためにちょっと早く起きるだけで「脳出血」のリスクも下がり、スタイルもすっきりでは、それほどの損ではないのでは？　　みなさま如何、いつから？そりゃー、明日の朝からでしょ！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！