「イタ、いた・・・！」

如何でしたか？　て？今日明け方の「月光浴」ですよ！　　昨日もきっと明るかったはずですよ、丁度昨日の月の出に遭遇しました、すでに満月から３日ほどは経っているはずなのに見事なお月様で、それこそ一時騒がれたあの「スーパームーン」の様にでっかくて金色に輝いていました・・・！

そんな透き通り綺麗な空やお月様が見れるのも気温が低く、風があるからでしょうか？　今日は土曜日で工場などもお休みの所も多く、きっと今日明日とお天気であれば綺麗な青空が見れるのでしょうね、もっともお天気も良いとお休みでもお出かけと言う事でのんびりとは行かないですか？
これからの季節、乾燥や寒さから風邪などを引きやすくもなります、一つこのチョット寒いが気持ちの良い季節に、広ーい公園にでも出かけ、身体を鍛えるのは如何ですか？　　まー家で「乾布摩擦」なんて言うのも昔からありますがね・・・！
私はさすがにダラーと仕事以外身体を動かす事をしない毎日が丁度３年ほど続きまして、そのおかげで毎年の人間ドックでは腹囲が少しずつ大きくなりそろそろヤバイ！　　そんな心の葛藤が有りまして、つい先日から再び「ジム通い」に挑戦しました、でもですね人と言う物はなんと怠け者かと？　いやー、これは人ではなく「私は」という事なのでしょう！
最初の内は出来れば行きたくないのか、何か理由をつけて行かない様に、いけない様に気持ちが持って行くのです、やはり面倒でつらいという事も有るのか・・・？
そこで最初は「トレーナー」をお願いしてメニューを作ってもらい、その同じ動きを３ヶ月ほど続けようかと・・・！　　始めだしたのが先月の２０日ごろからでしたからようやく１ヶ月、いったい最後まで続けらるのか・・・？　　　もちろんダラーとしたお腹をなくしシャキーンとした身体に！が目標ですが・・・？
今のところ週に２回は行くようにしているのですが、でも行ってみるといらっしゃいますよねー？　　うーん！　納得するような方？
でも、運動をしながらと言うか腹筋台が二台並んでいると、その二台に「おばさま達」が運動・・・？　いや小休止？　　隣り合わせのその二台に乗って横になったままお互い顔を向けて「おしゃべり」！　その横でもちろん私は黙々と筋トレですが、話が聞こえてくると、どーも毎日通って来ているらしい？
でも、それ・・・？　と、思いたくなるほど「ご立派」！　　うーん！
かと思えば、この逆で男性でも毎日のように来ている方も、そして先ほどの「おばさま達」とは違い、ひたすら筋トレと言うか「バーベル」！　確かに見てみると重そうなほどにでかいウエイトが付いている、それをひたすら横になったり、立って持ち上げているのです、そしてそのトレーニングには気合が必ずかかる・・・！　　それも「うめき声」のような声が！そのたんびに館内に響く・・・
えーっ！もーいいじゃないの・・・？　と言ってしまいたくなるような！それ健康の為です？　　見ているとそれで何処かプッーンと音がしてしまうのでは・・・？　くわばら、クワバラ！
運動は健康の為に・・・！　その運動は「有酸素運動」と「無酸素運動」に分けられます、先ほどの「うめき声」のおじさんはこれ「無酸素運動」で筋肉を鍛えて基礎代謝量を増やす、そしてもーひとつの「おばさまは」ただの暇つぶしでお家でも良いのでは・・・？
もう一つは「エアロビクスとかエアロバイクや水泳」などのような物でこれが「有酸素運動」これは体脂肪を燃やす、ただ、この有酸素運動は２０分以上続けることで、一般に２０分までは血液中の脂肪を消費する、そして２０分を超えたあたりから内臓や皮下脂肪が使われる様になる、ですから今、少しでもその余分な「脂肪」を落すには「エアロビ」を、さらにはその後また戻らないようにするには「筋トレ」をするのが理想なわけなのですよ！
もちろん私はこれにのっとり両方の運動をしておりますが、その効果「見てみて！」と言いたいが、今のところ、全く何も変わらず！　さらには運動の２日後くらいに身体中が痛い・・・！　階段登るのも「イタ､いた・・・」、椅子に座るのも「イタ、イタ・・・」、これを越えれば痛みは無くなるのか・・・？
いったい本当にこれ「健康」の為なのか・・・？
みなさまも、あまり夢中になり過ぎて本気出していると、２日ほど後に後悔しますから、ほどほどに！が、健康の為かも・・・？
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！