良いの・・・？

一昨日の日曜日でしたか？　身体が「ダルおも！」と書きましたが、その日いつもよりも早く寝たせいでしょうか復活しております！
でも、今日もわりに秋らしい過ごし易いような陽気になっていますが、この涼しさがいけないのか、なんとなくシャキッとしない気がしております！　これは季節的な物なのでしょうか？　それともあの夏の暑い盛りの飲み過ぎの影響・・・？　　みなさまも今年のあの暑さの中ノドが乾いてジュースなどの清涼飲料水を飲み過ぎ、同じようにだるーいなんて状態になっておりませんか？
もしも、その通り、とかで毎日清涼飲料水を飲んでいたとするとそりゃー、その飲み物に含まれる「糖分」のせいかも・・・？
特に暑い夏、汗をかいた後に飲む清涼飲料水はすっごく爽やかに感じます、もちろんカロリーには最近特に目が行く方が多いですし、気にしている方も多くいらっしゃいます！　そんなせいで「カロリーオフやカロリーゼロ」なんて表示も増えておりますよね！　　そう言えばビールまでもがカロリーオフなんて物多いです、私もそれ気にはしますが、どちらかと言うと気のするのはやはり、ビールはカロリーよりも「プリン体」かな？
その「糖分＝甘み」ですが、この甘みは体温に近い温度の時にもっともその甘みを強く感じる、ですから果物などは常温で生温かな方が甘みが強く感じてしまうので逆に美味しくないなんて事も・・・！　　ところが「清涼飲料水」は常温または生ぬるい状態を好んで飲む方は少ないと思います、ほとんどの方は冷蔵庫で冷やして冷たくして飲む！
すると冷やすことで甘みが抑えられ、あまり甘さを感じないと言いう事に、またさらに炭酸飲料はあの「シュワシュワ」と言う炭酸の刺激で甘さを感じる舌の先の感覚を鈍らせるので、さらに甘さは抑えられ、と言う事で炭酸の入った飲み物を冷たくしてこの夏沢山飲まれていた方は、知らない間に結構な量の糖分を身体に入れてしまっていると・・・！　　これ「ざんねーん！」でしょ？　　特にダイエットしている方！
大丈夫、私は特に気をつけて飲むときは「カロリーゼロ」をとか「カロリーオフ」をのんでいたから、なんて言う方これまたチョット「ざんねーん！」　　　ちなみに「カロリーゼロ」は健康増進法で１００ｍｌ当たり５キロカロリー未満であれば表示ができ、「オフ」は同じく２０カロリー未満で有ればオッケーさ・・・！　という事で決して「ゼロ」ではないし、安心という事にはならない！　ざんねーん・・・でしょ！
今は飲み物本体の所にカロリーなどのその飲み物に入っている成分は表示して有りますが、その中の「炭水化物」これですよ、これ、この中に糖分が入る！　もちろんその「炭水化物」の成分は「糖質」と「食物繊維」になるのですが、清涼飲料水に関してはこの「食物繊維」はほとんどそれこそ「ゼロ」、ですからその中身はほとんど糖質と言う事に・・・！
ねー、そうすると一つ飲み物にどれほどの「糖質＝糖分」が入っているかがお分かりに？　　もちろん「頭＝脳」の栄養には欠かせない糖分ですが「過ぎたるは及ばざるが如し」に・・・！
昔から言われているように、取り過ぎれば「虫歯」に、また最近若い方の肌荒れやチョット転んでもすぐに骨を折ってしまうとかの骨の弱さも、甘いスナック菓子や清涼飲料水の取り過ぎによる糖分過剰が原因に、とも言われております、もちろん気になる「太り過ぎ」もです・・・
やはり「エネルギー」の素はきちんと三度三度食事をして、お米やパン、麺類などから摂るのが一番で・・・！　すが、ところがですよ、先日中学校に出掛けましたらなんとこれが・・・！
中の物は？　　もちろん「うーん、食育とか言っているのに、良いの・・・？」と・・・、朝食も食べ、お昼ご飯も頂き、水道からは必要な無料のお水が出ているのに、必要・・・？
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！