みんな、サー・・・！

一昨日、昨日と如何でしたか？　何処かにお出かけになりましたか？　昨日の夕方からは少し怪しげな雲も出てきましたが、何とか雨も降らずお子様たちの夏休みは終わりましたか？　　
またはそれどころでなく、いよいよ夏休みも終わりと宿題に掛かりっきりとか・・・？　　これはいつの時代も同じなのでしょうか、私の小学生の時もお休みの始まりは、夏休みの前半ぐらいで宿題を終わらせて・・・！　なんて思っていても、３日もしない間にまだまだ休みもあるし…とかで、結局は終わり間際でジタバタと・・・という事を繰り返していましたねー！
でも、今は以前とは違い大事な「塾」があるからか？　宿題の数も「自由研究」とかで、それほど多くないようですが・・・？　だからなおさらでしょうか？　　ともかく、もーすぐ学校の始まりです、そろそろ生活を戻さないと、またいつぞやも書きましたが、このころが一番精神的には心配な時、しっかりとみてあげて下さいね！
そんなお子様の夏休みも終わりですが、大人の方もこの夏のつけと言うか、夏の猛暑での快適に使っていた「冷房」このつけがこれから・・・？
それは「冷え！」「夏バテ！」と言う物、今日の様に急に朝から吹く風が冷たいと言うか涼しい・・・！　こうになると身体が・・・
そうですこの気温差で「夏バテ」がそして「冷え」が・・・！　　以外にたいしたことないと思うでしょうが、これがつらい・・・、特に猛暑での暑さ、そしてお部屋や電車でのエアコンからで、身体も寒さと言う物に備えが出来ていない、そのうえに冷房で冷やし過ぎ・・・
室内と室外、今日の様に３５度から２８度とこの温度差、温度差が大きいと身体の交感神経が休まらずエネルギーの消耗も必要以上に大きく、身体への負担が増えると言います、ですからお部屋の温度もたとえ猛暑であっても本当は２８度くらいが身体には一番なのですが・・・！　　しかしチョット遅かった・・・、残念！
そこで、今からでも「冷え」に対しては、まずは外でなく内から、冷たい物の食べすぎで「内臓冷え」も注意しないと、まずは、まだまだ心配の熱中症予防の水分補給は、冷たくしたものよりも常温や少し温めた物で、また夏野菜と言われるトマト、キュウリ等は身体を冷やす作用もあるので、なるべく生でなく火を使い調理して温めて頂く、また朝の起き抜けにコップ一杯の白湯を飲むのも良いでしょう！
また先日からご紹介している「実りの秋」、梨を始め果物は、これまたそのままだと身体を冷やす物が多いので、できればジュースなどの様に少し加工していただくとその作用は冷えから温める方に変わる、また胃腸が弱っているときに無理に「スタミナ料理」のような負担になるものでなく、胃腸を休める事も必要です！
後は夏でつい暑いからとシャワーで済ませていた入浴を「湯船」につかる様に、そして全身を温めることで血管が広がり、たまった血液も心臓に戻り血のめぐりも良くなる、できればゆっくりと浸かる事でリラックスできるので、汗をかかない程度のぬるま湯に長ーく浸かるのがお勧めです、逆に４０度を超える様な熱めのお湯ですと、これまた交感神経が高まりリラックスが出来なくなってしまいます！
入浴も「穏やかに、穏やかに」です・・・！
昨日はお昼過ぎからは少し雲が出てきて、今朝と同じように風も少し涼しいような・・・、そんなグレイになった空を見ていると、それこそ見えないぐらいに「たかーく」にトンビが優雅に泳いでいました、きっと上昇気流が起きてこの雲も出来ているのでしょうか？　　ホント今まで見たことも無いほどの高さに・・・、気持ち良さげに
そんな、われわれ大人も、すぐに９月「中間決算」の所も多いと思います、お仕事をがんばり、帰った夜にはゆっくりと「お風呂」に入り、血液の循環をよくして筋肉を休ませたりと、しっかりと疲れを取ってサー、また明日・・・！
「元気が有れば何でもできる・・・！」
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！