自己管理！

今日のお月様ご覧になりましたか？　この時間ではすでに隠れていますか？
夜の８時頃にはこんな見事なお月様！　見事と言えば「満月」ですが、今夜のお月様はどこかの会社のトレードマークのような見事な「三日月様」でした！

絵のような鼻と口がある様にも・・・？　明日もお天気とのこと、是非に明日夜の８時頃に西の空を見て下さい今日よりも、もう少し太った・・・？
そんな太ったと言えば昨日も書きましたが、これからは寒くなり動物ならば栄養を取り込み「冬眠？」の季節がやってきますが、幸いに人間さまは普段と変わりなく、せっせと一年を通してため込みますか？　挙句に「ジム通い」！
ならばまだしも出来るならば努力せず、さらには我慢もせずに「サプリメント」？
「サプリメント」はあくまでも補助食品、そうなんです「食品」食べる品物なのですよ、自分で大して努力せずに希望の体形が・・・！　なんてユメユメ思う事なかれです！　普通に食べてさらにまた食品？　そりゃー、無理でしょ！
そんな事よりもその食事「脂」が多くありませんか？
脂身の多い「サーロイン」うまそうですが！　「卵かけごはん」これも最高、やはり「ワイン」と言えばチーズ、チョコレート、さらには料理が面倒と「カップめん」！　これら全てコレステロールを上げる食品です！
そしてその原因は「肥満、運動不足、ストレス、果物などの食べ過ぎ、さらにはアルコールの飲み過ぎ」ですよー！　もちろん体質と言う事もあるそうですが
これによって起きる動脈硬化、もちろん中枢で起きると心筋梗塞、狭心症、脳梗塞など命にかかわることになるのですが、意外と知らない「末梢動脈疾患」！
これは手や足、腎臓などの末梢血管が詰まり血流障害を起こすと「下肢閉塞性動脈硬化症」という病気に、その症状は歩いた時に指先のしびれや痛み、だるさを感じ休憩するとそれらの症状は改善される！
ところがこれが進行すると指先などの皮膚がただれて来たり、酷くなると壊死を起こす、最終的には「切断」という事にも、上肢になると運動の時や家事の時に片腕もしくは両腕が疲れやすくだるい等・・・
いずれにしても普段の血圧だけを意識して甘く見ているとアッと驚く・・・！
だから普段の食生活は大事なのです！　昨日も書きましたが、人の身体「生身」ですから長く使うためには大事にしていかないと、どこかで「きっと来る、きっと来る・・・」ですよ！
そんな今の「末梢動脈硬化」ですが意外と家庭でもその検査が出来ます！　　その方法は普段使っている血圧計を左右で使いその血圧の差が２０以上ある様であれば「鎖骨の下の動脈」に異常が？
下肢の場合は病院で「足関節上腕血圧比」という検査で分かりますのでご心配の方また、試に左右を計りその血圧の差が大きい時は一度「かかりつけのお医者様」にご相談してください！　
もちろんその前に自分で出来る食生活改善や禁煙はした方が良いでしょう、そして「糖尿病、高血圧」の方もしっかりと治療をしましょう！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！