今日は昨日とうって変り「さむ！」です！
今流行のインフルエンザの蔓延には少し落ち着く「雨」ですが、逆に昨日の一昨日昨日の暖かさからすると急の寒さ、この気温の差に身体がついて行けず調子悪くなり、抵抗力も落ちたところに・・・！
くれぐれも今日は身体を温めて流行には乗らない様にしましょう！
昨日今日と二日間の「薬剤師国家試験」も終わり今日は自己採点ですね！ さー！どうでしたか？
そのほか中学、高校、大学とほとんどの入学試験も終わり結果はともかく、一応ホッとしているのではないのでしょうか？
そしてまた新学期また新社会人と今疲れを取っておかないと！
その為にはやはり身体は温めておく、そして温めると新陳代謝はあがる、そして疲労を取るそして次は栄養を取りこむために消化吸収を高めるこれだ！
もちろんこれは精神的な疲れの時で、下痢や高熱などの時にはまず脱水を予防しないと、そんな時には固形物よりもまず水分それもスポーツドリンクや経口補水液のようなものが良いでしょう
でも、これもあまり冷たい物はかえって体を刺激するので良くなく、できれば体温ほどのぬるさが丁度良いです
そして症状が落ち着いてきたら少しずつでも固形の物できれば消化の良い「おかゆ、うどん」
今のお子さんはご飯よりパンが、なんてこともあるかも知れませんが、お米のタンパク質はパンよりも栄養的には良いとされていますし、おかゆは消化に優れているので日頃からご飯も食べていると良いのかも
そしてやはり最後は腸の善玉の腸内細菌を増やして消化吸収を良くする、これにはやはり「ヨーグルト」！
先日私が思う事があり一週間禁酒したときに食べていたあれでしょ！
もちろんお酒は解禁しましたが、いまだに「ヨーグルト」は食べております！ 皆さんもこれからの「三寒四温」に身体がしっかりついて行ける様にいかがです？
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！
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