やはり大事な食欲、睡眠！

今日は比較的暖かな一日でした、でも流石に日が落ちると風は冷たいですね！
まだまだ乾燥も続いています、それに伴い「インフルエンザ、ノロ、花粉症」とまだまだ流行っていますし、流行り始めました、くれぐれも油断しない様に、そして健康管理してくださいね
そういえば、今日の「朝日」の朝刊に「いきいき豊かな食卓」と「ゆったり上質な眠り」と言う記事が出ておりました！
両方共におもに高齢者についての「食事と眠り」の事でした、その食事の欄には「食欲の維持こそが一番大切」と出ておりました
若い時に比べ歳が行くほど栄養の摂取状況は個人差が大きくなるそうです、やはり食欲は健康のバロメーターで健康であれば食欲はある、食欲があればたくさん食べられる、すると体力も衰えず活発に動ける、活発に動けばさらに体力が付き食欲もわくと良いサイクルが出来るそうです
そしてこうした良いサイクルの人は食欲のない人に比べ要介護になるリスクは半分くらいだそうです
昔は年齢が行くと食欲は無くなるので、少なくても良いなどと言われておりましたが、実は違うんですね、もちろん活動量が少なければそれでよいのでしょうが、現代は意外と高齢であってもよく動いている方が多いので、そういう方はたくさん食べなくてはいけないという事です
そして咀嚼、飲み込むという機能を低下させないために舌や口の筋肉の訓練は大事だそうです、以前お口の唾液をたくさん出して「健康」と言った事ありますが、それと同じでお口の運動することで筋肉が強化され、さらにはその刺激で唾液も増えると
一石二鳥では！
おしゃべりもお口の運動になっているのでしょう？　おひとりでお住まいで話し相手はいつも「テレビ」なんて方、お近くにお友達がいなくおしゃべりの少ない方、どうぞたまには「サン薬局」にきておしゃべりをいたしませんか！
「サン薬局」に出かけるのも運動になりますよ！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！